Gym et Pilate

Rentrée Sportive 2019-2020 - Dès le Jeudi 5 septembre 2019

 

Depuis 2009, le comité des fêtes de Brenthonne propose des cours de gymnastique mixtes (cardios et abdos)  tous les  jeudis soir, hors vacances scolaires,  dans l'ancienne salle polyvalente. Depuis 2014 et 2015, et devant la forte demande, un cours de gym pilate a été mis en place le lundi matin. Tous nos cours (Cardio, Renforcement musculaire et Gym Pilate),  sont détaillés ci-dessous.

Inscriptions et renseignements :
Par tél.  : 04 50 39 46 32 
 (Gym du jeudi)
Par tél. : 06  74 06 58 01 (Pilate du lundi)      
Par mail : comitedesfetesbrenthonne@gmail.com

Un cours d'essai est possible avant inscription. 
 

 Gym 2

1- Cours Cardio - Le jeudi soir à 19h30

 

Gym 1

Cours faisant intervenir des gestes de base, ainsi que des enchaînements plus avancés.
Ces chorégraphies effectuées sur des supports musicaux variés vous permettront de développer vos capacités de coordination et d'élargir progressivement le répertoire gestuel de cette danse sportive.
Cette activité permet d'améliorer sa résistance à un effort cardio-vasculaire et produit une tonification du corps. Si vous aimez danser, et souhaitez bouger dans la bonne humeur, cette séance est idéale pour vous divertir.

Cours à 19h30 - Le jeudi soir - Durée 55 minutes
Prix Brenthonne :
145 euros (pour 1 ou 2 cours du jeudi) 
Prix Autres communes :
160 euros (pour 1 ou 2 cours du jeudi)  

Bulletin d'Inscription et conditions générales  :   Cardio et Abdos - Gym 2019-2020Cardio et Abdos - Gym 2019-2020 

2- Renforcement Musculaire - Le jeudi soir à 20h30

Séance de renforcement musculaire et d'abdos permettant de galber les jambes, de raffermir hanches et ventre, et de tonifier l'ensemble du buste.
Des gestes faciles à ressentir et respectant les capacités articulaires de chacun avec une évolution progressive tout au long de la saison.
Cours tout niveau ouvert à toutes personnes souhaitant retrouver du tonus musculaire et se détendre.

Cours à 20h30 -  Le jeudi soir - Durée 55 minutes
Prix Brenthonne :
145 euros (pour 1 ou 2 cours du jeudi) 
Prix Autres communes :
160 euros (pour 1 ou 2 cours du jeudi)  

Bulletin d'inscription et conditions générales : Cardio et Abdos - Gym 2019-2020Cardio et Abdos - Gym 2019-2020

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3- Cours de Gym Pilate - Le lundi matin

Programme permettant de rééquilibrer les muscles, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. On tient également  compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Cours de  09h00 à 10h15 - Le lundi matin - Durée 1h15
(1,15 heure de Pilate et Stretching)
Prix Brenthonne  : 170 euros
Prix autres communes : 185 euros  

14 participants maximum pour le cours de pilate.

Bulletin d'inscription et conditions générales : Pilate 2019-2020Pilate 2019-2020

 

Nos Conditions Générales

Professeurs : Madame Nathalie Lebon (Professeur diplômée) - Cours du jeudi
                       Monsieur Maxime Bruel (Professeur diplômé) - Cours du lundi

 Lieu :             Ancienne salle polyvalente de Brenthonne (pas de vestiaire) au dessus de la bibliothèque                        

Parking :       Des places de parking sont à disposition près de la bibliothèque                         

Pour qui :      Cours mixte dès 16 ans

Nombre :       Maximum 14 participants par cours pour la gym pilate
                       Pas de maximum de participants pour les cours du jeudi

Tarifs :  
Cardio et Abdos du Jeudi soir :
145 euros (habitants de Brenthonne)
160 euros (autres communes)
pour la saison donnant accès à 1 ou 2 cours du jeudi soir (cardio et/ou abdos)

Gym Pilate du Lundi matin  :
170 euros (habitants de Brenthonne)
185 euros (autres communes)
pour la saison, donnant accès uniquement au cours "pilate plus stretching" du lundi matin (durée 1h15)


Inscription en cours d'année :
Il est possible de s'inscrire en cours d'année sur demande et sous réserve de places.
Dans ce cas, les tarifs s'adaptent par trimestre. Un trimestre entamé est un trimestre dû. 

 

Matériel :       Chaque participant doit prévoir une serviette de bain, des chaussures de sport
                        d'intérieur, une bouteille d'eau 

Remboursement : prorata-temporis sur présentation d'un certificat médical attestant l'inaptitude
                                à un exercice physique  pour une durée d'au minimum 3 mois.
                                NB : l'adhérent ne peut prétendre à aucun remboursement en cours d'année, 
                                si le certificat médical obligatoire n'a pas été remis à l'inscription !

Certificat * :     Un certificat médical datant de moins d'un mois attestant son aptitude à la pratique
                           des activités de fitness doit être fourni obligatoirement en début d'année. 
                           (* Nous déclinons toute responsabilité en cas de problème médical si le certificat
                            ne nous a pas été remis en début d'année)

Vacances Scolaires :     Pas de cours durant les vacances scolaires et jours fériés :
                                      - Du 19 octobre au 3 novembre 2019 
                                      - Du 21 décembre 2019 au 5 janvier 2020
                                      - Du 22 février au 8 mars 2020 
                                      - Du 18 avril au 3 mai  2020  
                                      - Fin des cours : 22 juin 2020 pour le pilate /  25 juin 2020 pour le cardio et abdos - Coupure en été
                                      - Pas de cours les lundis fériés Le 11 novembre 2019 - Le 13 avril 2020 - Le 1 juin 2020
                                      - Pas de cours les jeudis fériés Le 21 mai 2020

Renseignements
et Inscriptions :               mail : comitedesfetesbrenthonne@gmail.com

                                        Tél : 04 50 39 46 32 pour les cours du jeudi (cardio et abdos)
                                      Tél : 06 74 06 58 01 pour les cours du lundi (pilate)                                                                     
                                    
    

Bulletin d'inscriptions :   Cardio et Abdos - Gym 2019-2020Cardio et Abdos - Gym 2019-2020    Pilate 2019-2020Pilate 2019-2020

                                     

Commentaires (1)

1. Johny Jackson (site web) 14/01/2018

Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit
my comment didn't appear. Grrrr... well I'm not writing all that over
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